Monthly Archives: Květen 2018

Voda ako tekutina nevyhnutná pre život

Dospelý človek by mal denne vypiť v priemere 2 – 4 litre tejto priezračnej tekutiny. A prečo vlastne piť? Ľudské telo je tvorené asi zo 60 – 70 % práve vodou. Keďže každý z nás chodí na malú potrebu alebo sa potí, je potrebné prijať vodu aby sme vlastne mali čo vylučovať. Pitný režim preto aj závisí od toho akú aktivitu robíme. Ak sa pri činnosti viac potíme automaticky by sme mali viac vypiť. Naopak ak len tak ležíme celý deň na posteli, je jasné, že vypijeme podstatne menej tekutín pretože nevynakladáme nijakú námahu.

kapka vody
 
To ako naša pokožka vyzerá a aká je na dotyk je tiež ovplyvnené tým ako dodržiavame pitný režim a v akom množstve prijímame vodu. Voda zvlhčuje bunky v našom tele a teda čím viac vypijeme tým viac sú zvlhčované. Tým pádom naša pokožka bude dostatočne hydratovaná a bude jemná na dotyk. Farba pokožky tiež závisí od príjmu tekutín.
 
V lete je potrebné piť oveľa viac lebo hrozí vyššie riziko prehriatia organizmu. Tým, že máme v tele vodu sa pri zvýšenej teplote dokáže uvoľňovať pot – ktorý je vlastne vylučovaná voda – a práve ten náš organizmus dokáže ochladiť. Nadbytočné teplo je odstránené a organizmus si dokáže regulovať vlastnú teplotu. Ak máme však nedostatok vody v tele môže veľmi rýchlo dôjsť k prehriatiu organizmu čo môže mať neblahé následky.
 
Existuje mnoho druhov vôd, ktoré možno piť. Najvhodnejšie a najzdravšie je piť čistú vodu alebo po prípade čaj. Vodu možno dochutiť napríklad citrónovou šťavou alebo mätou. Mlieko ako také je považované skôr za potravinu a preto by nemalo nahrádzať vodu. Minerálne vody sa odporúča piť len ako doplnok a tiež by nemali nahradiť klasickú pitnú vodu. Sladené vody sú na tom podobne spolu s pivom a inými alkoholickými nápojmi. Možno si ich dať pre chuť alebo sa nimi osviežiť, ale nikdy by nemali byť dlhodobejšou náhradou za vodu. V prípade však, že trpíte cukrovkou či obezitou a nešportujete tak by ste zo svojho jedálnička mali odstrániť sladené a alkoholické nápoje. Nie sú totiž príliš zdravé.

šplouchnutí
 
Čo sa týka pitia studenej vody, je síce v lete príjemné sa zvnútra ochladiť, ale buďte opatrný. Telo môže utrpieť šok pretože voda by nemala mať príliš odlišnú teplotu od teploty ľudského tela. Zároveň sa z vášho organizmu studená voda rýchlejšie vyparí čo tiež nie je dobré.
 
Dbajte na správny pitný režim a pite v pravidelných intervaloch určité množstvo vody. Budete sa cítiť lepšie a zdravšie.

Ekonomika? A čo teraz?

Ekonómia a ekonomika. Pojmy ktoré každý pozná, ale ťažko sa k nim odborne vyjadruje. jeden zo základných ekonomických pojmov je ekonomický cyklus. Ovplyvňuje naše životy viac ako striedanie politických vlád.
Samotné slovo „cyklus“ naznačuje, že pôjde o niečo opakujúce sa v určitých intervaloch. Ekonomický cyklus je striedanie 4 ekonomických fáz v čase a to recesia, dno, expanzia a vrchol. V súčasnom modernom svete sa tieto ekonomické cykly ustálili na približne 8 rokoch. To znamená, že každý z týchto pojmov sa raz za 8 rokov stane súčasťou nášho života.

kurz

Expanzia
Začal by som s časťou cyklu, ktorý práve na Slovensku, ako aj v Európe prežívame. Celá expanzia sa začína v schopnosti podnikov predávať svoje produkty. Čím viac produktov podnik predá, tým ma vyššie príjmy, čím má vyššie príjmy, tým viac môže rozširovať svoju výrobu a čím viac rozširuje svoju výrobu, tým viac ľudí zamestná. Ak sa všetky podniky v rovnaký čas správajú rovnako, klesá celková nezamestnanosť. Na to, aby však mohli podniky predávať stále viac svojich produktov, musia nájsť na trhu dopyt po ich produktoch. Teda, že sa musí nájsť stále viac ľudí, ktorí majú peniaze na nákup ich produktov. Ľudia majú viac peňazí zväčša z dvoch zdrojov, zo svojej výplaty a z úverov, teda z požičaných peňazí. Na to, aby spoločnosť expandovala sa teda musí súbežne stretnúť viacero faktorov, ktoré si vzájomne pomáhajú.
Banky musia viac požičiavať + ľudia musia viac kupovať + podniky musia viac vyrábať. Ak sa to deje v celej spoločnosti, tak tá expanduje.

hotovost

Vrchol
Vrchol ekonomického cyklu je koniec fázy expanzie a je to stav, kedy už na trhu práce nie je ďalšia pracovná sila, ktorá by sa dala zamestnať. Podniky teda už nemajú viac pre koho vyrábať a zastavia expanziu výroby na určitej hranici. Súčasne každý kto mohol, si už peniaze požičial a dostáva sa do bodu, kedy všetky požičané peniaze minie.

Recesia
Na recesiu má vplyv najmä kúpyschopnosť obyvateľstva kupovať produkt na trhu. Tým, že všetky peniaze z úverov už človek minul, dostáva sa do akejsi „vyčkávacej“ fázy, kedy je potrebné dané úvery splatiť. Ak by sme to premietli v celej spoločnosti, tak priemerne približne 20% až 30% platia Slováci mesačne na splátky úverov zo svojej mesačnej mzdy. To znamená, že to percento peňazí sa už nedostane do obehu, inak povedané, aj nákup produktov sa zníži o 20 až 30 percent. Podniky zistia, že ľudia musia splácať svoje dlhy, preto znižujú výrobu a prepúšťajú zamestnancov, čím ešte viac recesiu prehlbujú.

období

Dno
Dno je posledná fáza recesnej časti cyklu. Ľudia pomaličky splácajú všetky svoje záväzky, čím im ostáva opäť viac meňazí na účtoch a viac peňazí na kupovanie tovarov. To zisťujú aj banky. Znižujú sa úroky, po úveroch sa zvyšuje dopyt a ekonomický cyklus sa môže vrátiť späť do fázy expanzie.

Zmeňte svoje návyky pred spánkom

Poznáte ten pocit keď ráno vstanete a cítite sa úplne pod psa? No noc pred tým ste neboli na žiadnej párty, len ste boli v pohodlí domova pri televízore a potom ste šli ako vždy spať. Veľa ľudí sa zobúdza unavený čo je riadny paradox, pretože spať chodíme kvôli tomu aby sme nabrali potrebnú energiu.
Niekto sa dokonca zobúdza aj s bolesťami hlavy. Všetko to závisí od toho, kde spíte, čo robíte pred spánkom a koľko spíte.

ložnice

Ako spať?
Spite tak ako vám je najpohodlnejšie, no dávajte si pozor a vyhýbajte sa krkolomným polohám, ktoré vám môžu spôsobiť bolesti chrbta či hlavy.

Kde spať?
Základom je izba kde spíte. Posteľ kde spíte nie je až tak dôležitá ako miestnosť kde spíte. Samozrejme aj vhodný matrac je potrebný. Najlepšie pre vašu chrbticu sú tie najtvrdšie. No ak sa chcete vyspať do ružova, musíte dodržiavať zopár pravidiel. Miestnosť kde spíte musíte v prvom rade vyvetrať a dodať tak čistý vzduch. Podstatná je aj teplota, nie je zdravé spať ani vo veľmi teplej, ani chladnej izbe, musíte nájsť kompromis, ktorý vám vyhovuje. Spravidla by to nemalo byť viac ako 25 stupňov, ideálna je nižšia teplota, veď ste pod paplónom.

spánek

Čo robiť a nerobiť pred spánkom?
V žiadnom prípade si do postele neberte notebook či mobilný telefón a nehrajte sa na nich. Všetku elektroniku vypnite a držte ju čo najďalej od vašej hlavy, najlepšie je ak ju odložíte do miestnosti kde sa nespí.
Taktiež robí veľa ľudí chybu v stravovaní pred spánkom. Mnoho z nás si vezme balík lupienkov či tyčiniek alebo popcornu k filmu a keď sa film skončí idú spať. No to patrí medzi najčastejšie chyby, ktoré robíme. Človek sa nikdy poriadne nevyspí ak sa predtým výdatne naje. Je dôležité obmedziť ťažké a nezdravé jedlá, respektíve ich jedzte až tri hodiny pred tým ako pôjdete spať. Predídete tak tráveniu počas noci, čo človeka unaví, a preto sa budíte skôr unavený ako vyspatý.

postel

Koľko spať?
Počet hodín spánku závisí od veku človeka. Deti by mali spať viac kvôli svojmu vývoju, no dospelý človek by nemal spať viac ako osem hodín.

Bývanie v Afrike – rozličnosť v ponímaní Európanov

Kontinent druhých najväčších rozmerov východnej pologule je viac ako unikátny kúsok na charakterizovanie. Zrejme by sme sa všetci mohli zhodnúť na tom, že jednotná, ucelená definícia, ktorá by bola schopná zlúčiť jednotlivé kmene a národy žijúce na jej území, spolu so svojimi zvykmi a tradíciami, neexistuje. Každý z jej obývaných štátov je totiž jedinečnou zložkou, časťou, celkom, dotvárajúcim kompletný výzor Afriky. Jej tvár teda pozostáva z mnohého a mnohých. Osobitou stránkou tohto svetadielu, poskytujúceho nám kvantum stále neobjavených úkazov, nepochopiteľných fenoménov, očarujúcej prírody s exkluzívnymi scenériami navôkol, je aj typ bývania – zoskupenia drobných dediniek, osád či len osadenstiev, ktorých členovia by sa dali miestami spočítať na prstoch oboch rúk.

maroko
 
Výber apartmánu: ktoré kritérium hrá najdôležitejšiu úlohu?
 
            Keby sme sa rozhodli kúpiť si apartmán v jednom zo zaľudnených miest Európy, zrejme by sme sa na jeho kúpu pozerali nasledovne: skúmali by sme, či sa nachádza v pomerne pokojnej zóne, aby sme počas noci neboli rušení stálou premávkou rinúcich sa motorových vozidiel alebo by sme sa upriamovali na jeho rozlohu, rozmiestnenie izieb, vzdialenosť od nášho pracoviska. Afričania zvažujú kúpu podľa osobitého kritéria: prievan. Prievan, vzduch ktorý permanentne prúdi, nie je usadený na jednom mieste, práve on je tou špecifickou ingredienciou, ktorá rozhoduje o kúpe apartmánu. V tomto horúčkovitom podnebí, kde sa slnko stáva neodmysliteľnou hrozbou pre vedenie každodenného boju o život, je prievan na nezaplatenie.

            Pokiaľ si chce Európan – návštevník tohto rôznorodého územia s početnými klanmi a kmeňmi prenajať byt, jedna z prvých otázok, ktorá bude adresovaná jeho majiteľovi bude znieť: Je tu prievan? Pokiaľ sa po otvorení okna k nám dostane pohyblivý a osviežujúci vzduch, sme schopní pocítiť nesmiernu úľavu. V prípade afrických bytov, ak vzduch stojí nehybne, nemá hodnotu; pokiaľ sa však pohne, získava na cene – prievan je teda merateľnou zložkou po finančnej stránke, pretože najdrahšie domy sa stavajú tam, kde je najlepší prievan.

katar
 
Viac nájomníkov bytu: vedeli sme, do čoho ideme?
 
            V týchto oblastiach, ktoré sú charakteristické zvedavými príslušníkmi hmyzu, tých najrozmanitejších druhov bezstavovcov, ktorých sme zrejme nemali možnosť spoznať v iných zemepisných šírkach, máme o spoločnosť jednoznačne postarané. Pokiaľ nám horúčava, ktorá padá na naše telo počas noci, dá zaspať, po niekoľkých minútach nás zo spánku môže vytrhnúť odlišný činiteľ: na nahom tele si lezú tenké nôžky pavúkov, chrobákov a iného otravného hmyzu, poprípade nás štípu lietajúce potvory. Ich prítomnosť nie je ničím netradičným v týchto geografických končinách a preto si cudzinci okupujúci ich revír musia na početné zástupytropickej hávede zvyknúť. 

Myslite na rodinu

Ľudia okolo nás pre nás nejakú veľkú dôležitosť nepredstavujú. Napriek tomu sa veľmi často zaujímame len o to, čo si o nás myslia, čo by na nás povedali a ako by sme chceli, aby nás videli. Myslíte si, že je to správne? Pretože podľa nás je práve toto úplne mimo čiaru. Napriek tomu sa občas musíte pozastaviť nad tým, čo je okolo nás a čo by sme ešte mohli urobiť, ak by sme chceli byť iný a ak by sme chceli byť lepší. Čo tak nezaoberať sa ľuďmi, ktorí sú zbytoční a viac myslieť na vašu rodinu? Čo si pod tým predstavujeme?

dodávka

Mohli by ste ich napríklad raz za čas zobrať na spoločný víkend alebo by ste si mohli zmyslieť, že ich zoberiete na spoločnú večeru. Nepotešilo by ich to? Lebo podľa nás je viac než jasné, že uričte áno. Musíte si to však správne rozvrhnúť. Máte ich čím na tú večeru alebo výlet zobrať? Ak nie, tak vám určite pomôže práve prenájom 9 miestneho auta. Neverili by ste, koľko problémov si takto ušetríte. Občas vám to skutočne ani nebude pripadať reálne, ale fakty jednoducho nepustia. A tým si môžete byť naozaj viac, než len istý.

servis
 
Nemusíte sa obávať toho, že by za tým bolo niečo skryté alebo toho, že zaplatíte neskutočne veľa peňazí. Práve naopak. Môžete si  byť istý tým, že všetko bude skutočne perfektné a jediné, čo vám bude robiť problém, bude to, ako sa k tomu v skutočnosti postaviť. Verte tomu, že presne toto sa vám podarí, že sa budete cítiť perfektne, pretože ste mohli vašu rodinu zobrať tam, kam ste chceli a kam sa určite chceli dostať aj oni. Nemusíte sa už ničoho obávať. Už je to celé iba na vás, takže na nič nečakajte a vrhnite sa na to, čo skutočne chcete. Urobte si radosť. Potešte vašu rodinu. To je to, na čom naozaj záleží, no nie? Urobiť radosť sebe, ale zároveň aj vašej rodine. Takto to jednoducho naozaj funguje a už o tom nepochybujte. Rodina je všetko.

Strešné krytiny ochránia dom nielen pred dažďom

Výber bývania väčšinou ovplyvní život každého človeka. Niekomu viac vyhovuje bývať v paneláku v centre mesta, niekto naopak viac preferuje bývanie v dome na okraji mesta. Zvoliť si to najlepšie bývanie je poriadnou životnou skúškou. Ak si však človek vyberie bývanie v rodinnom dome, tak sa začne vynárať množstvo otázok. Napríklad aký typ okien a dverí zvoliť, aké podlahy budú najvhodnejšie, ako omaľovať steny v jednotlivých miestnostiach a tiež je náročné vybrať si z bohatej ponuky strešných krytín. Strešné krytiny bývajú vyrobené z viacerých druhov materiálov a každý z nich sa vyznačuje inými funkčnými vlastnosťami. Jedno však majú všetky strešné krytiny rovnaké a to ochrániť dom v maximálnej možnej miere. Krytiny zabezpečujú dom nielen voči poveternostným podmienkam, mrazu, dažďu či snehu, ale aj proti neefektívnemu vykurovaniu vášho príbytku. Preto sa s výberom strešnej krytiny netreba uponáhľať, ale zvoliť to najlepšie a najoptimálnejšie riešenie presne pre váš dom.

střešní krytina

Strešné krytiny s dlhoročnou zárukou

Výber strešnej krytiny je väčšinou záväzok na niekoľko desiatok rokov. Málokto by si kupoval strešnú krytinu, ktorá vydrží iba zopár rokov a potom by ju musel znovu meniť. Z financovania novostavby či pri rekonštrukcii domu je práve stavba či prerábka strechy tou najdrahšou položkou. Väčšina majiteľov sa tak pozerá skôr na kvalitu ako na cenu. Kvalitná strešná krytina vie totiž vydržať aj niekoľko desaťročí a má aj dlhoročnú záruku. Väčšinou sa záruka na strešné krytiny pohybuje od 30- 50 rokov, v závislosti od zvoleného materiálu. Strešné krytiny od spoločnosti Terran, s.r.o. majú záruku obdivuhodných 50 rokov, čo sa už naozaj oplatí.

střecha

Z akého materiálu bývajú vyrobené strešné krytiny?

Strešné krytiny môžu byť vyrobené z viacerých materiálov. Najznámejšie a najobľúbenejšie sú však krytiny vyrobené z betónu a pálenej škridle. Okrem toho sa krytiny vyrábajú ešte aj z vláknocementu, plechu, imitácie škridly alebo asfaltu. Okrem toho na trhu sú ešte k dispozícii aj trapézové či falcované krytiny. Na výber je teda zo skutočne bohatej ponuky strešných krytín, preto si treba dobre zvážiť, aký materiál je vhodný pre vašu stavbu. Ak si neviete s výberom tej správnej krytiny pre vás poradiť, neváhajte sa obrátiť na odborníkov zo spoločnosti www.krytina.sk. Vďaka svojim dlhoročným skúsenostiam bude pre nich hračkou výber tej najlepšej a najkvalitnejšej strechy pre vašu nehnuteľnosť.

Literatúra nevymrela ani v 21. storočí, len chytá modernejšiu podobu

Možno sa pýtate, ako sa ľudia zabávali v dobách, kedy nemali televízne kanály, DVD prehrávače, herné konzoly, hudobné prehrávače,… slová ako internet či multimédiá ešte neexistovali, v dnešnej dobe niečo nepredstaviteľné. No naši dávni predkovia zasa tak odlišní neboli. „Multimédiá“ mali inú podobu a to slovnú či písomnú. Nesťahovali ju, neposielali si ju cez internet, ale „zdieľali“ ju slovom či papierom a atramentom. Obľúbenou zábavou ľudí od nepamäti bolo vzájomné delenie sa o príbehy pri ohni, alebo v interiéri svojho domčeka, ak nemohli zaspať. Neskôr tí, ktorí boli študovanejší a vedeli písať, zbierali tieto príbehy, legendy, alebo ich sami tvorili a dávali ich pomocou písma na papier. Bola to vôbec prvá forma masívneho „zdieľania médií“. Nie je to ešte tak dávno, možno 60 a viac rokov vzad sa chlapci nezabávali hraním akčných videohier, ale „akčné videohry“ mali podobu dobrodružných románov o indiánoch, nebojácnych cestovateľoch, či vojenských hrdinoch.

sluchátka

Podoba zážitkov v knižných podobách je tu tak s nami už dlhý čas a ešte stále nezanikla! Pochopiteľne deti, mládež, ale vlastne aj mladí dospelí dnes uprednostnia filmy, spomenuté videohry, videá na internete,… ale knihy nezomierajú, pretože stále je o čom písať, stále sa niečo deje a stále sú nové a nové nápady i témy, ktoré človeka zaujmú. No podoba multimédií je taká pestrá, že dnešný človek už nie je odkázaný iba na knižku. Ale táto novšia technológia má oproti starej podobe, knihám, jedno zásadné mínus. Oberá nás o predstavivosť.

Všetko vidíme v detailnej podobe a nenamáhame sa, alebo lepšie povedané, nemusíme sa namáhať tvoriť si vlastnú predstavu o tom, čo pozeráme. Zabíjame našu predstavivosť, vôbec ju nerozvíjame. A človek ktorý číta vie, že pri čítaní príbehu si tvorí aj určitú predstavu výzoru okolia či výzoru postáv. Je to skutočne kvalitná forma relaxu a čítateľ sa zároveň duševne obohacuje a cvičí si svoje zmysly.

audio knihy

Preto skúste po knižke občas siahnuť, alebo využite ich novšiu podobu 21. storočia v podobe audio kníh. Je to veľmi praktické, pritom ešte o niečo živšie než čítanie textu a má to podobný efekt na tvorbu predstavivosti, Audio knihy, viac zážitkov v jednom