Chudnutie založené na príjme bielkovín a obmedzení sacharidov

V čom by vlastne mal spočívať zmysel diéty? Rozhodne nie v bezhlavom hladovaní, ako si mnohí myslia. Hladovka a díéta sú dva rozdielne pojmy. A druhý z nich má za úlohu nastaviť konkrétnejší štýl stravovania, vďaka ktorému sa postupnou fázou začneme zbavovať nadbytočných tukov a škodlivých látok v našom tele. A ak sa máme zamerať primárne na spaľovanie tukov, v takom prípade pôsobí zaujímavo ketodiet Prodietix.

  • V takomto prípade však musíme ráznejšie obmedziť príjem sacharidov. Naopak tuky sú paradoxne tolerované, no dôležitou zložkou sú bielkoviny.

proteínové jedlá

Teda áno, aj tento spôsob stravovania má svoje zásady a pravidlá. Pravidelnou konzumáciou potravín bohatých na bielkoviny však v tomto prípade udržiavame funkčné a zdravé svalstvo. Cieľom je nastaviť metabolizmus do fázy, aby za primárny zdroj energie (spaľovania) využíval tuky a nie sacharidy. Tým pádom sa musí obsah sacharidov v našom tele rapídne znížiť. Takýto stav, kedy telo prejde na alternatívny zdroj energie, teda začne primárne spaľovať tuky (miesto sacharidov),  sa následne označuje ako ketóza.

prázdny tanier

Dosiahnuť takýto stav sa dá buď hladovaním a teda znížením obsahu sacharidov radikálnou cestou, alebo v opačnom prípade úpravou nášho jedálnička.

Ten by mal byť v našom prípade bohatý na bielkoviny (proteíny). Tie budú udržiavať našu kondíciu a zdravé svalstvo, zároveň dokážu pomôcť k rýchlejšej funkcii metabolizmu. Preto sa tento spôsob diéty v nejednom prípade teší popularite u športovcov alebo ľudí, čo podstupujú fyzicky náročnejšie aktivity a nemôžu si dovoliť obmedziť potrebné živiny.

Niektoré ketodiéty držia tuky na primeranej úrovni, iné naopak kážu ich vyšší príjem, najmä tých živočíšnych. Tí, čo tolerujú ich vyšší príjem ich považujú za efektívnu alternatívu čerpania energie, kedy vyšší príjem tukov paradoxne vedie k ich efektívnejšiemu spaľovaniu.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup