Tag Archives: led reflektory

Masírovaním k poriadnemu sexu

Aj my ženy potrebujeme z času na čas uspokojenie. A to poriadne. Nehovorím teraz len o možnej pravidelnej domácej masturbácii, ale aj o erotickej masáži celého tela a intímnych oblastí od vášho partnera alebo manžela. Samozrejme, že ku kvalitnému romantickém a erotickému večernému alebo nočnému zážitku v posteli predchádza masáž. Najlepšia je masáž intímnych partií. Váš partner však môže začať s masírovaním chrbta. Takto sa uvoľníte a prestanete myslieť na každodenné povinnosti. Potom môže prejsť aj k vášmu krku. Na krku je veľmi veľa erotogénnych zón, ktoré vysielajú signály priamo do vašej vlhkej vagíny a pohlavným zmyslom. K začatiu skvelej erotické masáže Privatportal patria určite bozky. Nech vás partner poriadne bozkáva a miluje sa s vami, ako by to bol posledný deň vo vašom živote. Mnoho partnerov niekedy zabúda na silu bozkov. Bozkom vyjadrujete svojmu partnerovi vašu lásku a túžbu po ňom.

Žena relaxuje

Ak cítite, že váš chrbát je už vymasírovaný a potrebujete už prejsť k intímnym partiám, vyskúšajte teraz začať masírovať vášho partnera. Začnite tiež s chrbtom. Prejdite po jeho brušku a jeho svaloch. Isto sa bude cítiť sebavedomejšie. Jazykom ho dráždite aj na krku či ušných lalôčkoch. To chlapi milujú. Neskôr prejdite k jeho pohlavnému údu. Najprv len okrajovo. Dosiahnete tým úplné vzrušenie u vášho partnera. Pohrajte sa s jeho semenníkmi jazykom a nezabudnite ani na bod G tesne pod semenníkmi. Každý chlap toto zbožňuje, a tí, ktorí o tom ešte nevedia, nevyskúšali to. Konečne sa dopracujete k tomu, aby ste jeho stoporený penis mohli pevne vziať do svojich rúk. Zachádzajte s ním však jemne. Váš partner bude až príliš nadržaný a vzrušený.

relaxační masíž

To presne chcete docieliť. Samozrejme partner vašu hru obráti opačne. Bude mať pravú príležitosť. Možno vám jazykom začne dráždiť váš klitoris. Alebo dokonca prejde na dráždenie vnútorných pyskov rukou. Nechajte ho v tom pokračovať. Ak vám niečo prekáža, povedzte mu to jemne a opatrne, alebo zoberte vašu hru znovu do vlastných rúk.

Na čo si dať u kaderníčky pozor


Návšteva u kaderníka nemusí u každého bezpodmienečne predstavovať príjemnú záležitosť. Niektorí ľudia sa jednoducho obávajú a kaderníkom neveria, pretože majú napríklad zlú skúsenosť a kaderníci im zatiaľ vždy účes iba pokazili. Ak už máte však vlasy príliš zničené alebo príliš čokoľvek, čo vám momentálne nevyhovuje, a doma sa experimentov obávate, nemajte strach a návštevu absolvujte. Dávajte si však pozor na nasledujúce veci. růžové vlasy.jpg

  • Výber správnej služby– Sú dobrí, aj zlí, šikovní aj menej šikovní a kvalitní aj menej kvalitní. Dajte si preto záležať na tom, ku ktorému sa vyberiete, pretože sa od toho bude pravdepodobne odvíjať veľmi veľa vecí ako aj cena, kvalita služby, a samozrejme a v neposlednom rade aj hodnota výsledku. Nebojte sa preto zainvestovať a navštívte radšej takého, ktorý má už veľa skúseností a s ktorým  má veľa dobrých skúseností aj množstvo zákazníkov. Pamätajte tiež na to, že vysoká obsadenosť termínov zaručuje kvalitnú prácu, preto sa radšej objednajte dopredu a počkajte si, akoby ste mali navštíviť prvého a najlacnejšieho, ktorý vám účes pokazí.
  • Nebojte sa zasahovať – Ak už sedíte na kresle a ide sa diať to, z čoho máte celkom strach – zo strihania vašich vlasov. Nebojte sa kaderníčke povedať svoj názor. Strihá príliš nízko? Príliš vysoko, nepáči sa vám kam sa práca uberá alebo ste sa spolu pravdepodobne zle pochopili? Povedzte to, nebojte sa, pretože ide o vaše peniaze a o váš účes, s ktorým budete musieť vy žiť. Vyjadrite sa preto skôr, než bude neskoro lebo inak budete neskôr ľutovať.

fénování.jpg

  • Poriadne voľbu zvážte – Pred návštevou si hlave sami urobte jasno v tom, či účes ktorý ste s vybrali je taký, po ktorom túžite už dlhodobo, alebo ste naň prišli len tak, z ničoho nič a v priebehu noci. Je väčšia pravdepodobnosť že budete spokojnejší s účesom, po ktorom túžite dlhšie.

Viete, akú výšku odškodného môžete požadovať v prípade, ak Vám mešká let?

Hádam aj tie najkľudnejšie povahy z nás niekedy stratia svoju trpezlivosť. Síce sme všetci len ľudia a robíme občasné chyby, ale https://refresher.sk/30644-Ponorte-sa-s-nami-do-najkrajsich-hotelovych-bazenov-pricom-tentokrat-budeme-cestovat-za-exotikou-2 niektoré chyby sa skutočne tolerujú ťažko, najmä ak sa nám cudzím zapríčinením výrazne narušia naše vlastné plány. Na druhej strane, chyby sa dajú odčiniť.

letištní hala

Týmto začiatkom narážam na pomerne reálnu situáciu, v ktorej môže nastať až niekoľkohodinové zdržanie na letisku spôsobenémeškaním konkrétneho spoja. Takáto „chybička“ však môže mať pre zákazníka obrovské následky. Možno sa tým naruší jeho kariérna , sociálna či životná cesta alebo v tom lepšom prípade nestihne ďalšie spoje k svojej zajednanej dovolenkovej destinácii. Dôvodov k rozhorčeniu je skrátka hneď niekoľko, preto je záverom celkom logické, že cestujúci má následne nárok na finančné odškodnenie.
V takom prípade nastáva správny čas pozrieť sa bližšie na tematiku meškanie letu kompenzácia.

Aj letecké spoločnosti si samozrejme snažia zachovať svoju solídnosť, no na druhej strane im isto vyhovuje zákazníkova nevedomosť. Môžu sa mu ospravedlniť istou finančnou čiastkou, ktorá však predstavuje v takomto prípade minimálnu sumu, aká mu v skutočnosti prináleží. A popravde, koľko z nás, bežných cestujúcich pozná detailne svoje práva a dokáže logickou cestou žiadať viac alebo minimálne zistiť, aký je náš skutočný oprávnený finančný nárok?

přistávací dráa

Situácia však nie je stratená a rozhodne by sme nemali hádzať fintu do žita. Nemusíme sa obrátiť priamo na svojho právnika, ktorý na podobné záležitosti povrchným spôsobom nemusí mať dostatok času a energie, ale priamo na spoločnosť, ktorá sa zaoberá konkrétnymi prípadmi, má potrebnú dokumentáciu a prehľad o všetkých letoch ako aj svojho právneho poradcu.

  • ClaimCloudsa špecializuje na konkrétne prípady a ich následné riešenia, pričom disponuje všetkými požadovanými náležitosťami. 

Vlaky zadarmo? Vážne sú zadarmo všetky a všade?

Každý status, článok, ktorý uverejní Železničná spoločnosť Slovensko je bombardovaný komentármi typu, rušne a vagóny sú v hroznom stave, pretože ich majú študenti a dôchodcovia zadarmo a mnohé iné nenávistné komentáre. 
Ako si väčšina ľudí myslí, že vlaky zadarmo, vôbec to nie je tak. Nie všetky typy vlakov sú bez poplatku. Ponúka ich totižto len RegioJet, ZSSK ako národný dopravca a to len tieto typy: osobný vlak (Os), zrýchlený vlak (Zr), regionálny expres (Rex), rýchlik (R), expres (Ex) a vlak EuroCity (EC). Neplatí to pre vlaky Intercity (IC), ktoré jazdia na hlavnej trase z Bratislavy do Košíc a opačne. Ak jazdí spoj do inej krajiny, napríklad do Českej republiky, Rakúska, Maďarska… je možné mať cestovné grátis len na trase v rámci Slovenskej republiky.

koleje

Cestovanie bezplatne platí aj pre spoločnosť RegioJet a to len na trase Bratislava-Komárno. LeoExpres ponúka len cestovanie za poplatok.
Aké sú obmedzenia tejto dopravy zadarmo: Keďže vzrástla výška cestujúcich Železničná Spoločnosť Slovensko musela zaviesť isté opatrenia pri kúpe lístka a to, že u Rýchlikov a Regionálnych rýchlikoch si musíte kúpiť lístok na určitý deň a trasu. To platiaci cestujúci nemusia, kúpia lístok na danú trasu a môžu nasadnúť na hoci aký spoj danej kategórie alebo nižšej. Rovnako nemajú vlak bez poplatku všetci študenti a dôchodci, počet lístkov grátis na jeden daný spoj je limitovaný, preto na hlavnej linke Bratislava-Košice, desať minút pred odjazdom poobedňajšieho vlaku bezplatne skoro nekúpite.

vlak

Ja osobne dopravu zadarmo využívam každý pracovný deň. Áno, súhlasím s ľuďmi, tie vlaky sú naozaj v hrôzostrašnom stave. Ale je otázne, že či by ZSSK investovala tieto peniaze do nových rušňov a vagónov. Tieto vlaky určite nie sú grátis a idú z peňaženky daňových poplatníkov, aj mojich rodičov aj mňa, pretože daň z vecí a potravín, ktoré si kúpim. Ja som rada, že z týchto peňazí mám nejaký osoh a mám ušetrených na doprave mesačne okolo tridsať eur.

Urobte si zoznam domácich prác

Niektoré činnosti vykonávame každý deň napr. upratujeme postele, umývame riady a podobne. Aby sa upratovanie nestalo neznesiteľnou záťažou, naplánujte si ho a lepšie zorganizujte.
Zapíšte si, čo je potrebné cez deň urobiť, odhadnite čas vykonávania domácich prác a určite im priority. Zapojte do nich všetkých členov v domácnosti. Zvolajte rodinnú poradu, úlohy si rozdeľte a spíšte, kto má čo na starosti. Pre domácnosti s deťmi je ideálnym riešením rodinný rozvrh.Do neho si zaznačujte splnenie i nesplnenie úloh. Nezabudnite na sankcie a odmeny, o ktorých by všetci mali vedieť. Vhodné je vytvárať ich spolu s deťmi.
Ostatné domáce práce je tiež najlepšie vopred dohodnúť, prerozdeliť a zaznačiť dorodinného kalendára.

úklid

Vytvorte si týždenný plán na upratovanie

Rozdeľte si domácnosť do jednotlivých dní v týždni. V pondelky sa budete venovať kuchyni, v utorky spálni atď. Následne vždy v pondelok venujte čas hĺbkovému čisteniu niektorej časti kuchyne. Nemusíte ju umývať celú, stačí jednu časť. Z dlhodobého pohľadu budete mať doma stále pekne a nemusíte riešiť nárazové sezónne upratovanie. Tento systém je vhodný pre starších ľudí, ktorí už nevládzu upratovať dlhé hodiny, pre mamičky s malými deťmi, aj pre ľudí pracujúcich na zmeny. Niekto si radšej urobí poriadok v jednej miestnosti naraz. Aj teraz si môžete rozdeliť napr. jednotlivé časti kuchyne do dní v týždni: v pondelok priestor okolo sporáka, v utorok chladničku atď. Keď dokončíte upratovanie kuchyne, prejdete na ďalšiu miestnosť.

Používajte zápisník

Kým týždenný plán na upratovanie by mal byť pevným rozvrhom, zápisník je oporou pri plánovaní konkrétneho dňa. Zapisujte do neho, čo by ste chceli stihnúť urobiť a splnené úlohy si označte. Takto máte prehľad čo ste už všetko splnili a čo vás ešte čaká. Používaním zápisníka získate reálny prehľad o tom, čo dokážete za deň stihnúť. Nadobudnete dobrý pocit z vykonanej práce. Dokážete sa viac sústrediť na podstatné veci a nebudete zabúdať. Ak niečo nestihnete urobiť, jednoducho to presuniete do iného dňa. Zápisník je vašou pomôckou, nie sudcom.

plánování

Ak si prácu dobre zorganizujete, získate viac času pre vaše záujmy, oddych i rodinu. Pri jej vykonávaní dbajte na dôslednosť, nerobte veľa vecí naraz, vypnite televíziu a všetko, čo by vás rušilo. Urobíte ju rýchlejšie. Upratovanie si spríjemnite hudbou, tichom alebo si spievajte.

Recyklácia starých vecí

Staré veci majú svoje čaro a škoda ich je vyhodiť. Mnohé majú svoj príbeh. Mnohé mali zvláštne miesto v živote našom, našich rodičov či dokonca prarodičov.

staré věci

  • Staré veci po prarodičoch si asi ceníme viac. Sú to ojedinelé kusy, ktoré majú aj svoju zberateľskú hodnotu. Ak ich nechceme, tak ich odnesme do antikvariátu či starožitníctva., Budú si tu žiť chvíľočku, pokiaľ si ich niekto s láskou neodnesie domov. Poznám pár ľudí, ktorí milujú antikvariáty- milujú staré knihy v nich. Starožitníctva si žijú vlastným životom. Mám pocit niekedy, že je to sklad haraburdia, ale zaiste sa mýlim. Znalci by mi dali !
  • Veci po rodičoch majú pre nás citovú hodnotu. Neradi sa ich vzdávame. Urobiť zo svojho bytu ale sklad vecí tiež nie je tým najlepším riešením. Tieto veci spravidla ešte nemajú muzeálnu hodnotu. Mnohé sú vyrobené z podstatne kvalitnejších materiálov ako dnes. Nábytok využijeme zaiste na chate – stôl, stoličky, skrine, postele- toto všetko sa tam hodí a môže veru slúžiť ešte celé roky. Ak nie nám, tak niekomu inému. Inzerujme predaj, prípadne darovanie. Niekto sa týmto veciam poteší. Staré oblečenie je tiež vhodné na darovanie niekomu, komu ešte poslúži.

starožitonost

  • Recyklácia starých vecí zažíva v poslednej dobe veľký návrat. Staré oblečenie sa zrazu dá použiť opäť na výrobu tkaných kobercov. Je o nich veľký záujem ! Čoraz viac ľudí sa k ich výrobe vracia.
  • Recyklácia sa vo všeobecnosti stáva nutnosťou. Prvotné zdroje sa pomaly míňajú a tak by bolo určite nerozumné nerecyklovať. Dá sa tak opäť využiť papier, sklo, kovy aj textil. Je to tak správne a navyše to šetrí finančné prostriedky.
  • Triedenie odpadu tiež súvisí vlastne s istou formou recyklácie. Teda využitia a použitia využiteľnej časti komunálneho odpadu, ktorého sa produkuje naozaj neuveriteľné množstvo. Čoraz viac domácnosti to chápe a poctivo odpad triedi.

Káva alebo „energeťák“?

Ná úvod by sme si mali priznať, že skoro všetci máme skúsenosti s týmito nápojmi. Obe slúžia na ťažké rána po dlhej noci, či už na prípravu pred ťažkou psychickou alebo fyzickou prácou. Je pochopiteľné že obe nápoje obsahujú nejaké množstvo kofeínu. Koľko ale danný človek kofeínu potrebuje aby sa „prebudil“?

káva
 
Ak ste konzumovatelia kávy tak by ste mali vedieť, že množstvo kofeínu sa odvíja od druhu kávy. Napríklad šálka instantnej kávy obsahuje cca. 60 mg kofeínu zatiaľ čo v šálke praženej mletej kávy sa nachádza 85 mg kofeínu. Priemerný konzumovateľ kávy vypije 2-4 šálky kávy denne. Tak si to prepočítajme. Dajme tomu, že pijete iba instantnú kávu. Príjmete tak zhruba 120 až 240 mg kofeínu z kávy denne. Je to ešte normálna dávka kofeínu na denne a zatiaľ neboli zaznamenané žiadne zdravotné problémy pri takejto dávke. Takže máte tento kofeínový príjem ktorý vás „postaví na nohy“ a viete že neriskujete pri tom svoje zdravie. Aký je však rozdiel oproti energetickým nápojom?

energy drink

Či už ste v supermarketoch alebo na benzínovej pumpe a kupujete si energetický nápoj tak si všimnete, že každý obsahuje rovnáke množstvo kofeínu na 100 ml. Enegetický nápoj obsahuje na 100ml 32mg kofeínu a energiu ktorú vám dodá závisí od množstva skonzumovaného nápoja. Energetické nápoje sa väčšinou predávajú v 250 ml alebo 500ml plechovkách avšak Existujú aj plastové flaše s 1 litrom. Ak si chcete porovnať energiu medzi jednou šálkou kávy a jednou plechovkou „energeťáku“, tak môžeme povedať, že jedna malá 250 ml plechovka vám dodá trochu viac energie ako jedna šálka kávy. Ak sa pozeráme na dalšie látky ktoré sa nachádzajú v energetickom nápoji tak zistíme že sa tam nachádza aj taurín, ktorý je organická kyselina ktorá sa používa ako antioxidant, a priaznivo vplýva na športové a fyzické výkony. V závere by som to zhodnotil tak, že pri psychickej práci je viac využiteľná káva a pred podávaním fyizických výkonoch skúste skôr siahnuť na energetické nápoje.

Myslite na rodinu

Ľudia okolo nás pre nás nejakú veľkú dôležitosť nepredstavujú. Napriek tomu sa veľmi často zaujímame len o to, čo si o nás myslia, čo by na nás povedali a ako by sme chceli, aby nás videli. Myslíte si, že je to správne? Pretože podľa nás je práve toto úplne mimo čiaru. Napriek tomu sa občas musíte pozastaviť nad tým, čo je okolo nás a čo by sme ešte mohli urobiť, ak by sme chceli byť iný a ak by sme chceli byť lepší. Čo tak nezaoberať sa ľuďmi, ktorí sú zbytoční a viac myslieť na vašu rodinu? Čo si pod tým predstavujeme?

dodávka

Mohli by ste ich napríklad raz za čas zobrať na spoločný víkend alebo by ste si mohli zmyslieť, že ich zoberiete na spoločnú večeru. Nepotešilo by ich to? Lebo podľa nás je viac než jasné, že uričte áno. Musíte si to však správne rozvrhnúť. Máte ich čím na tú večeru alebo výlet zobrať? Ak nie, tak vám určite pomôže práve prenájom 9 miestneho auta. Neverili by ste, koľko problémov si takto ušetríte. Občas vám to skutočne ani nebude pripadať reálne, ale fakty jednoducho nepustia. A tým si môžete byť naozaj viac, než len istý.

servis
 
Nemusíte sa obávať toho, že by za tým bolo niečo skryté alebo toho, že zaplatíte neskutočne veľa peňazí. Práve naopak. Môžete si  byť istý tým, že všetko bude skutočne perfektné a jediné, čo vám bude robiť problém, bude to, ako sa k tomu v skutočnosti postaviť. Verte tomu, že presne toto sa vám podarí, že sa budete cítiť perfektne, pretože ste mohli vašu rodinu zobrať tam, kam ste chceli a kam sa určite chceli dostať aj oni. Nemusíte sa už ničoho obávať. Už je to celé iba na vás, takže na nič nečakajte a vrhnite sa na to, čo skutočne chcete. Urobte si radosť. Potešte vašu rodinu. To je to, na čom naozaj záleží, no nie? Urobiť radosť sebe, ale zároveň aj vašej rodine. Takto to jednoducho naozaj funguje a už o tom nepochybujte. Rodina je všetko.

Prečo by mal každý aspoň raz v živote navštíviť fyzioterapeuta?

Ľudia si plánujú stretnutie s fyzioterapeutom až keď sa objaví nejaký problém. Sužuje ich bolesť, tŕpnutie, stuhnutosť, obmedzenie pohyblivosti. Ak by navštívili fyzioterapeuta preventívne, teda skôr ako sa objavili ich problémy, mohli sa vyhnúť problémom, ktoré ich súčasne trápia Pohybovým problémom sa dá ľahko vyhnúť ak vieme ako na to. Fyzioterapeut je tu pre nás, aby nám poradil ako si udržať pohybové zdravie a vitalitu.
Čo čakať od návštevy fyzioterapeuta:

míče

Vyšetrenie
Ako prvé sa vás fyzioterapeut opýta na informácie o vás a vašom zdravotnom stave. Bude sa pýtať na vaše úrazy v minulosti, ochorenia, na vaše povolanie a športové koníčky.
Následne zhodnotí váš postoj a chôdzu.
Vyšetrí silu a skrátenie vašich svalov.

masáž

Inštruktáž
Podľa výsledkov z vyšetrenia vám navrhne prípadnú úpravu držania tela. Povie vám, ktoré športy sú pre vás vhodné, a ktorým by ste sa mali radšej vyhnúť. Dá vám praktické rady o pohybe v bežnom dennom živote. Napríklad o tom, ako vykonávať domáce práce alebo osobnú hygienu tak, aby tým vaše telo netrpelo. Poradí vám aj ako zvládnuť v pohode osemhodinové sedenie v kancelárii za počítačom. Ako zdvíhať predmety zo zeme alebo ako si zaviazať šnúrky na topánkach. Ukáže vám ako správne ležať, sedieť a kráčať.

Predvedie a naučí vás cviky, ktoré sú pre vás najvhodnejšie a poradí vám ako často ich vykonávať. Pravidelné cvičenie je veľmi dôležité, no len vtedy ak je prevádzané správne. Bezhlavým cvičeným s nesprávnou technikou si môžeme len uškodiť. Nebojte sa fyzioterapeuta spýtať na čokoľvek týkajúce sa pohybu. Správnou pohybovou životosprávou sa môžete vyhnúť komplikáciám ako sú operácie a výmeny kĺbov.

Fyzioterapeut vám môže taktiež ponúknuť svoje služby ako napríklad masáže, uvoľňovacie techniky, individuálne alebo skupinové cvičenie, lymfodrenáž, bankovanie alebo kineziotejping. 

Sú dopujúci športovci športovcami?

Doping sa v športe objavuje už od dávnej nepamäti. Už pri prvých pretekoch na vozoch, pri prvých prehrách a víťazstvách,sa porazení športovci pýtali, ako by dokázali byť ešte lepší, ako by dokázali poraziť súperov. Samozrejme, že nešlo o doping ako ho my poznáme v súčasnosti, ale podľa historikov a výskumníkov si muži napomáhali k zvýšeniu testosterónu v ich telách jedením ovčích semenníkov a sŕdc.
 
doping

Formy dopingu ako ich dnes poznáme
Dnes už ovčie semenníky ani srdcia dopujúci športovci nepožívajú. V súčasnosti sa skôr orientujú na rôzne anabolické látky, rastové, alebo iné hormóny, diuretiká, počas výkonu sú používané rôzne stimulanty, narkotiká (heroín, morfín…), modernejším spôsobom dopingu je génový doping, ktorý bude predstavovať nový a efektívnejší spôsob ovplyvnenia športového výkonu.
 

Aké sú následky?

Používanie dopingových látok má nie veľmi pozitívne následky na zdravie športovcov. Jednou z príčin prečo to tak je, je fakt, že doping zakúpený na rôznych čiernych trhoch nemusí byť zrovna najkvalitnejší a najefektívnejší.
Medzi bežné následky “dopovania” u mužov sa ráta výrazné, hormonálne akné, plešatosť v skoršom veku, získavanie ženských čŕt (zväčšovanie pŕs, zvýšenie estrogénu), problém s erekciou.
U žien sa zase spomínajú opačné následky, ako získavanie mužských čŕt s čím je spojené aj zhrubšovanie hlasu, kvôli zvýšeniu testosterónu. Ďalej aj nepravidelnosť menštruačného cyklu, vypadávanie vlasov a zväčšenie klitorisu, čo sa berie taktiež ako následok zvýšenia testosterónu (mužského hormónu)

vzpěr
 
Etický pohľad na vec
Športové organizácie a asociácie odmietajú doping a bojujú proti nemu, či už z príčin zdravotných, alebo aj etických. Nehovoriac už len o tom, že je to doslova podvádzanie na pretekoch. Možnosť vítaziť v športe by mal mať každý rovnakú, heslo fair-play by malo byť platné aj mimo športoviska.
Doping u viacerých fanúšikov kazí chuť do sledovania športu, a taktiež ničí toho krásneho ducha športu.